Stoppa hudens åldrande


Dagarna de bara flyger iväg. Jag förstår att en del får ålders kriser. Det sista året har verkligen gått fort. Och det här året ska vi inte prata om. Det är redan februari, när hände detta?

Vad kan man göra för att stoppa hudens åldrande? Nu pratar jag inte om botox som inte visar hudens åldrande utan hur man kan bromsa hudens åldrande. För tyvärr så blir vi rynkiga för eller senare. Jag brukar säga till mina kunder som vill ha råd om hur de kan hindra sin hud från att åldras så snabbt, att det man bör göra är att återfukta huden ordentligt med bra produkter, dricka och äta hälsosamt, sova ordentligt samt motionera. Många salonger lever på vår rädsla att se äldre ut och kommer därför med dyra behandlingar, dyra produkter och tomma ord.

Hudens kvalitet beror på gener, hormoner och ålder. Men huden speglar även hur du mår på insidan och olika faktorer som exempelvis stress och sömnbrist kan också påverka dess utseende. Men vad händer med huden när vi åldras?

En ung hud är som bekant jämn och elastisk vilket beror på att huden innehåller mycket hyaluronsyra som håller fuktbalansen bra i huden. När vi åldras minskar kroppens förmåga att bilda hyaluronsyra. Eftersom syran hjälper till att binda vatten minskar även hudens förmåga att bibehålla vatten med åldern. Detta leder till att huden blir torrare, mindre elastisk och man får lättare rynkor. För starta hudprodukter som förstör hudens syramantel kan även det leda till torrare hud. Även de elastiska fibrerna blir slappare, samlar ihop sig och bildar rynkor och veck. Kollagenproduktionen avtar, huden blir därför tunnare och sår kan bildas lättare. Ansiktet är det som först avslöjar en människas ålder. Ålder är dock inte det enda som orsakar rynkor och slapp hud. Rökning, för mycket solande och miljöförstöring kan leda till rynkor i relativt ung ålder. När vi blir äldre minskar antalet pigmentceller, melanocyter, och därmed vårt skydd mot ultravioletta strålar.

Redan i 30-års ålder förlorar huden en del av sin fasthet och spänst och fina linjer och rynkor är ett faktum. Trots att vi inte kan stoppa hudens biologiska åldringsprocess som styrs av gener kan vi påverka en del av de yttre faktorerna. Solens strålning, stress, sömnbrist, rökning och torr luft är några faktorer som kan påverka huden negativt. Vi kan inte stoppa tiden men vi kan göra mycket för att fördröja och minska ålderstecknen. Flera studier har visat att antioxidanter kan hejda åldringsprocessen. Antioxidanter tillverkas i kroppen men finns även i vår kost. De hittar man bland annat i vitaminerna A, C och E, i vissa fettsyror från bland annat fisk, i mineralerna selen, koppar, zink och magnesium. Antioxidantkosttillskott har visat sig ha sämre verkan mot fria radikaler än antioxidanterna i riktig mat. Därför är det bättre att äta hälsosamt och inkludera mycket frukt och grönsaker i sin kost. Dessutom avtar kroppens naturliga produktion av antioxidanter med åldern, vilket gör det ännu viktigare att fylla på med nyttig kost om man vill känna sig ung och frisk.

Så kortfattat:
* Rök inte
* Sov ordentligt
* Ät hälsosamt och sunt med mycket antioxidanter
* Sola varsamt
* Använd produkter med hyaluronsyra
* Använd milda produkter med max ett PH på 5,5 för att bevara hudens syra mantel
* Viktigast av allt: Njut av livet för det är för kort för att slösa bort



Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0