.

* Drick mycket vatten.

* Undik kaffe, te, rökning, socker och stress. Dessa bryter ner viktiga näringsämnen i huden.

* Undik eller i alla fall dra ner på halvfabrikat och färdiglagad mat eftersom de innehåller oftast väldigt många E-nummer, tillsatser och substitut för vitaminer.




* Undvik aktiv solning eftersom det ökar hudens åldrande. Använd SPF 30 när du är ute i solen.

'



* Smörj in ansiktet och delar av kroppen som exponeras av solen, även på vintern.

* Slarva aldrig med rengöring. Använd en rengöring med ett PH-värde på max 5,5.

* Smörj in ansikt, hals, dekolletage samt händer med fuktgivande creme. Det är på dessa områden som huden åldras först.

* Använd make-up som låter huden andas, exempelvis mineralsmink. Alltså ingen krämig foundationen som lägger sig som en fet hinna.



* Peela ansiktet 1-2 gånger/vecka och använd en fuktgivande mask. Genom att peela huden får man bort döda hudceller, ökar cellförnyelsen, får mer lyster och huden kan lättar ta åt sig av cremerna.

* Se till att må väldigt bra. Njut av var dag!!